Was ist Yoga?
Jeder kann Yoga ausüben – gleichgültig wie alt er ist, welche Kondition oder welche körperlichen Beschwerden vorhanden sind.
Yoga ist ein praktischer Lebensweg und beginnt im Körper.
Das Geheimnis des Yoga sind die fünf Prinzipien:
- Richtige Entspannung
- Richtige Körperübungen
- Richtige Atmung
- Richtige Ernährung
- Positives Denken und Meditation
In wenigen Wochen stellt sich mehr Beweglichkeit durch eine langsame Muskeldehnung mit unterstützender Atmung und ein Muskelaufbau durch Halten der Stellungen ein.
Die Asanas (Körperübungen) folgen dem Prinzip der »Rishikesh-Reihe«. Sie wirken auf die inneren Organe, auf die innersektretorischen Drüsen, auf das Gehirn und das Nervensystem. Sie verschaffen Beweglichkeit, Ausdauer, Freude und Ausgeglichenheit.